Hurra!

I dag fikk jeg melding i innboksen om at jeg har kommet inn på deltidsstudie Fitness på Norges idrettshøgskole!
Det kommer til å bli en super hektisk høst for meg, og mye moro å se frem til. Men jeg skal nok klare få til full jobb, skole og trening inni timeplanen min!

Har du mye moro i vente?

Nina

Tvi,tvi!

I morgen er det den store dagen for mange som skal løpe Oslo maraton. Kan tenke meg at det er mange som har nerver og sommerfugler i magen til dagen i morgen.

Oslo maraton var mitt store mål når jeg startet på veien mot en bedre livsstil og helse. Grunnen til at jeg fant en løps glede, sluttet å røyke og fant noe jeg virkelig liker. Men dessverre som dere blogglesere vet så er jeg heller blitt tilskuer enn løper til Oslo halvmaraton. Er nok mye bedre på at jeg fokuserer på å bli bra slik at jeg kan få være med neste år!

Uansett så vil jeg ønske alle lykke til den store dagen i morgen! Gleder meg til å lese alle løps rapporter som vil komme.

Husk! Har du tro på deg selv, så vil dette her gå lekene lett!

Nina

Hoffa syndrom

I dag var jeg på MINI for å finne ut hva det er som gjør at kneet mitt er så vondt.

Når jeg går ned trapper, opp trapper, sykler eller går vanlig har jeg fryktelig vondt under kneskålen. Dersom noen har hatt vondt i kneet etter at de har godt ned fra fjellet, så er det den samme smerten jeg har hatt nå i ca 3 uker.

Jeg var på forhånd sikker på at det var runners knee, men det var det altså ikke. Det er vist noe som heter hoffas kne/syndrom.

Har aldri hørt om det, men det er vist noe med en fettpute under kneet som er betent.

Når jeg googlet fikk jeg dette :

Hoffas syndrom, som er en betennelsesreaksjon på en lokal feil- eller overbelastning i denne fettputen under og ut til siden for selve kneskålen.
Fettputen fungerer som en trykkfordeler som tilpasser seg formendringene i kneet når det bøyes eller strekkes.

Neste uke skal jeg til fysoterapaut for å bli tapet og få noen øvelser, for kneet.

Er det noen som har noe erfaring med denne type skade?

Nina

Hva er best?

Jeg forsøker å få i meg minst mulig karbohydrater og etter trening har jeg brukt å lage meg en proteinshake.

Men nå er jeg så fordømt lei av det pulveret, og vurderer å kjøpe meg noen barer. Det skal sies at jeg har et ønske om å kunne gå ned i vekt også, så derfor lurer jeg på.

Bar eller shake? Eller kanskje ingen av delene etter trening? Noen tips noen?

Nina

Et lite hjerte sukk..

Det har blitt lite blogging om løping og trening generelt, slik som planen min var når jeg startet bloggen.

Jeg hadde overhode ikke forutsett at jeg kom til å slite med skader og måtte trene alternativ trening.

Og da det er ikke all alternativ trening jeg kan trene engang.

I dag skulle jeg egentlig trene med PT, men fikk en tekst om at han var syk. Så da ble dagens plan endret.

Jeg har en del tv serier som jeg ikke har fått sett men tatt opp. En tv kveld en mandags kveld er jo lov! Jeg blir fort rastløs av å sitte stille og har på godt norsk maur i rumpa, så det ble ikke så mye tv-titting. Fikk vel egentlig mest lyst på frisk luft en å sitte på rumpa så etter 15 min, kledde jeg på meg å gikk ut.

Det var godt å få litt musikk på ørene og kjenne den friske høstluften. Når jeg  gikk gjennom Frogner parken koset meg med god musikk og egne tanker. Jeg har en tildens til å gå å drømme meg bort i helt urealistiske drømmer! Lukke meg inn i Ninas verden ;)

Ved skolen bak Frogner parken stod en løpegruppe klar til start. Jeg titta på de og kunne se at par av jentene var ivrige i å komme i gang. Da kjente jeg det stakk litt i hjerte og hele meg bare skrek inni meg ”jeg vil også løpe!” Kjente et par tårer i øyekroken som jeg tørket fort bort. Tenk nå skulle jeg egentlig vært i min beste form, og kjent både på sommerfugler og nerver før Oslo halvmaraton som er rett rundt hjørne!

Jeg mista litt gleden av å være ute etter at jeg så de, drømte meg rett og slett bort i det å løpe! Gleden ved å være ute å kjenne kald klar luft, mørke som stiger på og bare presse seg selv litt til og litt til! Plutselig la jeg merke til at alle var ute å løpte i kveld. De hadde nok vært der før løpegruppen også men jeg la bare ikke merke til det i gleden min av å være ute!

Etter en liten stund når jeg var ferdig  å sippet og synes synd på meg stund et par minutter kom jeg på bedre tanker. Motiverte meg selv litt - for neste år, DA er jeg skadefri og kan løpe halvmaraton med glans! Må bare bli skadefri og trene litt alternativt imens…

Nina

Fristående kurser för män

Kurser för män 2009

Folkhögskolan fristående kurser för män

Kurs  1

Hur man fyller på ispåsar

Kursen går igenom varje arbetsmoment med diabilder.

950:-



Kurs 2  

WC-papper. Är det sant att  toalettpappret växer ifrån pappershållaren?

Diskussionsgrupp

1500:-



Kurs 3  

Är det möjligt att lyfta upp toalettringen innan urinering?

Och hur lägga ner den igen efter urinering?

Mycket praktiska övningar

2000:-



Kurs 4  

Efter middagen: Flyger de  smutsiga tallrikarna själva till diskhon?

Lösningar och exempel på videoband.

2500:-



Kurs 5  

Lär dig att hitta saker,  börja med att ställa dem på de rätta platserna

istället för att gapa och vända hela lägenheten upp och ner.

Öppet forum

1900:-



Kurs 6  

Att ge blommor till din älskade skadar inte din hälsa

Bilder och ljudband

4000:- begränsade  platser!!



Kurs 7  

Våga fråga efter vägen när du inte hittar

Berättelser ur verkliga livet.

1500:-



Kurs 8  

Är det genetiskt möjligt att hålla tyst när frun kör bilen?

Körsimulator

7500:- obegränsat  antal.



Kurs 9  

Lär dig skillnaden på fru och mamma

Rollspel

1900:-



Kurs 10  

Hur man lär sig att älska shopping?

Andningsteknik, meditation samt mental träning.  

500:-  Alla anmälningar är  bindande

obegränsat antal.



God Helg!

Nina :)

Jeg trenger ny treningsmusikk!

Jeg trenger ny treningsmusikk!

Noen som har noe gode forslag?