mandag 9. april 2012

Hvor ble det av formen?

Etter ca 4 uker uten noe særlig hardtrening så er jeg endelig i gang igjen!  Men hvor ble det av formen og kondisen?
Skrekkelig hvor fort den forsvinner når en nyter livet på andre måter. J
Å sette seg på spinningsykkelen i dag var et pes uten like! Det var godt å få svettet, men så rød sprengt og andpusten er det jammen meg lenge siden jeg har vært! Nei, nå er det bare å jobbe hardt fremmover for at formen skal komme tilbake.

Treningsuken min vil derfor se slik ut:

Mandag: Spinning og 20 min rask gange på 10% stigning på tredemølle
Tirsdag: Spinning og PT
Onsdag: PT og 30 min på sykkel
Torsdag: PT og 30 min på Sykkel
Fredag: Spinning og rask gange på tredemølla
Lørdag: ?
Søndag?


Nina

fredag 30. mars 2012

Årets første sykkeltur

Endelig kom jeg meg på sykkelen å fikk lufta meg litt. Godt å komme seg ut av treningsenteret å få frisk luft og fin natur når en trener.
Det ble ingen hard økt på sykkelen, siden jeg må prøve å finne formen. Det ble derfor løperunden min. Majorstuen – Bygdøy og tilbake. Det gikk ganske så fort, og for at jeg skulle være ute i minst en time så måtte jeg sykle litt på små stiene og ta en ekstra runde rundt øya.
I morgen blir det treningsfri, men søndag tenkte jeg å ta meg en langøkt på sykkelen. Noen som har et godt tips på hvor jeg kan sykle?


Bygdøy var dekket av blåfiol. Endelig er det vår!

Nina

torsdag 29. mars 2012

Karma

Tirsdag hadde jeg min første PT time etter operasjonen, og det var moro å komme tilbake. Spesielt når treneren har lyst å inngå veddemål! Jeg synes alltid det er gøy med veddemål og ekstra spesielt moro er det å vinne over gutta! J
Veddemålet gikk ut må at han var skrå sikker på at jeg var støl i dag, da jeg hadde tatt 50kg i beinpress og 20kg i markløft + x antall repetisjoner. Jeg, var dermed sikker på at jeg ikke kom til å bli det, men når PT din spør, ”skal vi vedde? ”da sier du ikke nei!  Spesielt når du vet at han ikke er noe glad i verken oppmerksomhet, eller veddemål så jeg måtte jo forte meg å foreslå hva vi skulle vedde om. Angret på at jeg ikke kom med noe ant, men det ble altså til at dersom jeg var støl i dag skulle jeg ta 3 puch ups og var jeg ikke støl skulle han ta 10. Selvfølgelig så hadde jeg tenkt å si at jeg ikke var støl uanet, så veddemålet hadde jo han tapt på forhånd.
I dag når jeg gikk til treningen gledet jeg meg som bare rakke`n for jeg skulle jo se at min PT skulle ta 10 puch ups, og det ble jo selvfølgelig nevnt med en gang. Han hadde ikke noe lyst og kom med unnskyldninger om at han hadde vondt i skulderen og ville at vi skulle doble innsatsen. Selvfølgelig gikk jeg ikke med på det, og etter å spille litt på samvittigheten så gjorde han det til slutt! Hurra!! J

What comes around, goes around.
Det er ikke uten grunn at jeg bruker ordet karma som overskrift i dagens innlegg. For mot slutten av treningsøkten, så klarte jeg selvfølgelig å røpe meg. For jeg er litt støl i dag. Men bare litt! J
Samvittigheten gnagde inni meg når jeg så skuffelsen i ansiktet hans, og jeg prøvde å ro meg i land med å smiske med påskegodt. For det har seg slik at jeg har fått litt ”smøring” på jobben, og han kunne jo få ett egg av meg. Den smørringen ble ikke godt tatt i mot hos PT Sindre. For han vet jo hvor mye jeg har lyst å komme meg inn i klærne, så nå ble han fryktelig streng og skuffet over meg. Noe som selvfølgelig smittet over på meg, og jeg ble jo skuffet selv over meg selv. Merket at den stålte holdningen endret seg drastisk til henge hode på et par sekunder. Jeg som hadde vært så flink å godt ned 4 kg til operasjonen min har nesten klart å legge de på meg igjen L Men hva skal en gjøre da når sjokoladen står fårran nesen på deg?
Jeg vil jo så gjerne at mine klær skal bli passelig igjen, jeg vil jo så gjerne være super hot til sommeren, og jeg vil jo så gjerne nå mine mål!
Så vi ble enig om at innen 1. juni da skal vekta vise 68kg. Jeg får nok møte påsken uten noe påskeegg i år J




Nina

tirsdag 27. mars 2012

Konkurranser

Siden jeg ikke får være med på noen løps konkurranser, vil jo jeg likevel ikke gi helt opp. Når en trener så synes jeg det er greit å kunne sette seg et mål å trene mot. En slaks styrkeprøve. Etter et tips fra en kollega så foreslo han at jeg kan jo melde meg på sykkelritt, noe jeg synes var en god ide! Men hvor i alle dager finner jeg en oversikt over de enkelte sykkelrittene i Norge? Noen som har noe tips?



Nina

mandag 26. mars 2012

Happy mandag!


Det har vært lite blogging på meg i det siste. Ikke har det vært noe trening på meg etter operasjonen heller, før i dag.
Utrolig herlig å være tilbake, men kjenner at jeg må ta det litt med ro, da jeg kjenner at det gjør litt vondt om jeg kjører for hardt. Så det vil bli noen rolige økter på meg frem til påske før jeg kan begynne for fult igjen.
I morgen har jeg PT time med Sindre. Kjenner at jeg savner PT min, og timene sammen med han, så det gleder jeg meg til.

Er også litt i tvil på fremtiden til bloggen min, når jeg ikke får løpe lenger. Planen var jo at dette skulle være en løpe blogg der jeg kjempet meg igjennom løp, men nå når jeg ikke får være med på verken Råskinnet eller noe ant så lurer jeg faktisk på om jeg skal legge den ned. Har ikke helt bestemt meg enda – tiden får vise…

Nina

mandag 19. mars 2012

Kurs helg

I helgen var første kurs helg for å bli spinning instruktør, og jeg kjenner at jeg blir mer og mer ivrig på å nå målet mitt.

Lørdagen startet med at vi ble kjent før vi gikk over til  celler, forskjellige typer vev i kroppen, nervesystemet og knokler i kroppen. Etter lunsj gikk vi over til noe jeg synes var mer spennende, nemlig muskler og atomiske plan og akser en jobber i når en gjør forskjellige bevegelser i kroppen.
Jeg har jo hatt om dette tidligere, men har ikke forstått det helt, men kurslederen som vi hadde i helgen han forklarte det ganske enkelt og da gikk det opp et lys for meg.

En annen ting er at jeg fikk en mye større forståelse for hvorfor en gjør de enkle øvelsene når en gjør styrketrening. Vet du hvorfor du gjør akkurat den og den øvelsen?

Nå har jeg masse pugge stoff og gleder meg til å lære enda mer! J

torsdag 15. mars 2012

Hybrid eller terreng sykkel?

Jeg har lyst å kjøpe meg en ny sykkel siden den jeg har er fra da jeg gikk i 6. klasse.
Er veldig i tvil på hvilken type sykkel jeg bør kjøpe, da jeg tror jeg kommer til å sykle mest på asfalt, og stier.
Noen som har tips til meg?





Nina