Årets første sykkeltur

Endelig kom jeg meg på sykkelen å fikk lufta meg litt. Godt å komme seg ut av treningsenteret å få frisk luft og fin natur når en trener.

Det ble ingen hard økt på sykkelen, siden jeg må prøve å finne formen. Det ble derfor løperunden min. Majorstuen – Bygdøy og tilbake. Det gikk ganske så fort, og for at jeg skulle være ute i minst en time så måtte jeg sykle litt på små stiene og ta en ekstra runde rundt øya.

I morgen blir det treningsfri, men søndag tenkte jeg å ta meg en langøkt på sykkelen. Noen som har et godt tips på hvor jeg kan sykle?

Bygdøy var dekket av blåfiol. Endelig er det vår!

Nina

Karma

Tirsdag hadde jeg min første PT time etter operasjonen, og det var moro å komme tilbake. Spesielt når treneren har lyst å inngå veddemål! Jeg synes alltid det er gøy med veddemål og ekstra spesielt moro er det å vinne over gutta! J

Veddemålet gikk ut må at han var skrå sikker på at jeg var støl i dag, da jeg hadde tatt 50kg i beinpress og 20kg i markløft + x antall repetisjoner. Jeg, var dermed sikker på at jeg ikke kom til å bli det, men når PT din spør, ”skal vi vedde? ”da sier du ikke nei!  Spesielt når du vet at han ikke er noe glad i verken oppmerksomhet, eller veddemål så jeg måtte jo forte meg å foreslå hva vi skulle vedde om. Angret på at jeg ikke kom med noe ant, men det ble altså til at dersom jeg var støl i dag skulle jeg ta 3 puch ups og var jeg ikke støl skulle han ta 10. Selvfølgelig så hadde jeg tenkt å si at jeg ikke var støl uanet, så veddemålet hadde jo han tapt på forhånd.

I dag når jeg gikk til treningen gledet jeg meg som bare rakke`n for jeg skulle jo se at min PT skulle ta 10 puch ups, og det ble jo selvfølgelig nevnt med en gang. Han hadde ikke noe lyst og kom med unnskyldninger om at han hadde vondt i skulderen og ville at vi skulle doble innsatsen. Selvfølgelig gikk jeg ikke med på det, og etter å spille litt på samvittigheten så gjorde han det til slutt! Hurra!! J

What comes around, goes around.

Det er ikke uten grunn at jeg bruker ordet karma som overskrift i dagens innlegg. For mot slutten av treningsøkten, så klarte jeg selvfølgelig å røpe meg. For jeg er litt støl i dag. Men bare litt! J

Samvittigheten gnagde inni meg når jeg så skuffelsen i ansiktet hans, og jeg prøvde å ro meg i land med å smiske med påskegodt. For det har seg slik at jeg har fått litt ”smøring” på jobben, og han kunne jo få ett egg av meg. Den smørringen ble ikke godt tatt i mot hos PT Sindre. For han vet jo hvor mye jeg har lyst å komme meg inn i klærne, så nå ble han fryktelig streng og skuffet over meg. Noe som selvfølgelig smittet over på meg, og jeg ble jo skuffet selv over meg selv. Merket at den stålte holdningen endret seg drastisk til henge hode på et par sekunder. Jeg som hadde vært så flink å godt ned 4 kg til operasjonen min har nesten klart å legge de på meg igjen L Men hva skal en gjøre da når sjokoladen står fårran nesen på deg?

Jeg vil jo så gjerne at mine klær skal bli passelig igjen, jeg vil jo så gjerne være super hot til sommeren, og jeg vil jo så gjerne nå mine mål!

Så vi ble enig om at innen 1. juni da skal vekta vise 68kg. Jeg får nok møte påsken uten noe påskeegg i år J

Nina

Konkurranser

Siden jeg ikke får være med på noen løps konkurranser, vil jo jeg likevel ikke gi helt opp. Når en trener så synes jeg det er greit å kunne sette seg et mål å trene mot. En slaks styrkeprøve. Etter et tips fra en kollega så foreslo han at jeg kan jo melde meg på sykkelritt, noe jeg synes var en god ide! Men hvor i alle dager finner jeg en oversikt over de enkelte sykkelrittene i Norge? Noen som har noe tips?

Nina

Happy mandag!

Det har vært lite blogging på meg i det siste. Ikke har det vært noe trening på meg etter operasjonen heller, før i dag.

Utrolig herlig å være tilbake, men kjenner at jeg må ta det litt med ro, da jeg kjenner at det gjør litt vondt om jeg kjører for hardt. Så det vil bli noen rolige økter på meg frem til påske før jeg kan begynne for fult igjen.

I morgen har jeg PT time med Sindre. Kjenner at jeg savner PT min, og timene sammen med han, så det gleder jeg meg til.

Er også litt i tvil på fremtiden til bloggen min, når jeg ikke får løpe lenger. Planen var jo at dette skulle være en løpe blogg der jeg kjempet meg igjennom løp, men nå når jeg ikke får være med på verken Råskinnet eller noe ant så lurer jeg faktisk på om jeg skal legge den ned. Har ikke helt bestemt meg enda – tiden får vise…

Nina

Kurs helg

I helgen var første kurs helg for å bli spinning instruktør, og jeg kjenner at jeg blir mer og mer ivrig på å nå målet mitt.

Lørdagen startet med at vi ble kjent før vi gikk over til  celler, forskjellige typer vev i kroppen, nervesystemet og knokler i kroppen. Etter lunsj gikk vi over til noe jeg synes var mer spennende, nemlig muskler og atomiske plan og akser en jobber i når en gjør forskjellige bevegelser i kroppen.

Jeg har jo hatt om dette tidligere, men har ikke forstått det helt, men kurslederen som vi hadde i helgen han forklarte det ganske enkelt og da gikk det opp et lys for meg.

En annen ting er at jeg fikk en mye større forståelse for hvorfor en gjør de enkle øvelsene når en gjør styrketrening. Vet du hvorfor du gjør akkurat den og den øvelsen?

Nå har jeg masse pugge stoff og gleder meg til å lære enda mer! J

Hybrid eller terreng sykkel?

Jeg har lyst å kjøpe meg en ny sykkel siden den jeg har er fra da jeg gikk i 6. klasse.

Er veldig i tvil på hvilken type sykkel jeg bør kjøpe, da jeg tror jeg kommer til å sykle mest på asfalt, og stier.

Noen som har tips til meg?

Nina

Selvtillit og selvfølelse

Hva er selvtillit og hva er selvfølelse? Hva er forskjellen på selvtillit og selvfølelse?

Selvtillit det er å ha individets tiltro til sin evne til å prestere. Det kan handle om arbeid, skole eller sosiale sammenhenger.

Selvfølelse er å akseptere seg selv som den en er, og være bevisst sin egen verdi.

Noen blir født med god selvfølelse og selvtillit, mens andre må jobbe for å få det. Selv har jeg måttet jobbe hardt for begge deler.

Min selvtillit

Den vet jeg absolutt er til stede! Jeg vet jeg kan når jeg vil, og om jeg feiler så er jeg raskt oppe på beina igjen, selv om jeg noen gang må tørke tårer først. Å gjøre det Nina ikke kan, har jeg blitt veldig god på! For eksempel det å gå på sipning audition. Er det noe jeg er stolt over å ha gjort i det siste så er det nettopp det!

Er det noe jeg ikke kan, men har lyst å lære meg så satser jeg.

Min selvfølelse

Den er ikke helt på topp, men den skal bli det!

Jeg er født med en hake som går i ett med halsen og rett ned til brystkassa. Dette komplekset har plaget meg i mange år, uavhengig av mobbingen jeg har hatt i oppveksten. Jeg har liksom alltid følt meg tykk, og mindre pen selv om jeg vet at jeg ikke er tykk og jeg ser ”normal” ut, så har dette komplekset liksom alltid dratt meg ned.

Når det har vært ”make over” tv program på tv`n så har jeg drømt meg bort at det er meg og min hake de har fikset på. Jeg har hundrevis av ganger vært innom internett sider på plastisk kirurgi, lest om det, sjekket priser og drømt meg bort. Jeg har prøvd å sett meg for meg selv med en ”normal” hals, og alltid når det blir tatt bilder av meg så blir ikke bildene godtatt uten at det er fra en spesiell vinkel. Aldri fra profil og helst ikke portrett heller.

Jeg har blitt ekspert på å sammenligne meg med andre og ønske at jeg hadde en slik pen hals. Som ung gikk jeg mye i høyhals genser for å prøve å skule komplekset mitt, men med årenes løp har jeg forsøkt så godt jeg kan å godta meg selv som jeg er. Men når en har et stort kompleks som har plaget en i så mange år, så er det vanskelig å akseptere seg selv for dette komplekset. Slutte å sammenligne seg med andre, og slutte å tenke på dette komplekset. I vinter ble jeg rett og slett lei av å gå å drømme meg bort med en ”vanlig hals”, så jeg tok drømmen med meg å gikk en tur til Nobel Clenic, fikk en konsultasjon og bestilte time for operasjon.

På selveste kvinne dagen tok jeg fettsuging av halsen min, og nå sitter jeg her på dag 4 med hakebandasje, ser ut som en geek, men lykkelig for at jeg endelig har gjennomført det. Jeg er sikker på at selvfølelsen min vil bli mye bedre når hevelsen har godt ned og resultatet er hundre prosent på plass. Jeg er sikker på at jeg kommer til å være mye mer fornøyd med meg selv, ikke tenke så mye på bildevinkelen og at jeg vil føle meg mer normal.

Før

3 dager etter operasjon



Klem Nina

Svar på audition

Jepp, nå har jeg endelig fått en tilbakemelding fra spinning audition som jeg var på for to uker siden.

Svarer er som følge ” Vi ser et potensial, og at du har lyst til å bli spinning instruktør men du mangler kunnskap. Vi anbefaler deg derfor å gå på kurs og på timer fremover. ”

Så da skal jeg neste helg på kurs samt at jeg skal begynne å gå på de timene jeg ble anbefalt når jeg har fått av meg bandasjen fra operasjonen.

Klem Nina

Noen dager er ikke like gode som alle dager..

Hva er det som gjør at du noen ganger klare en øvelse lekene lett mens du en annen dag tar den akkurat samme øvelsen med lik vekt, men du klarer ikke halvparten? Er det fordi kroppen er sliten eller er det fordi motivasjonen er på bunn?

Jeg hadde en pyton treningsøkt i dag med min PT. Jeg kan ikke huske sist jeg hadde en treningsøkt der jeg var så demotivert som jeg var i dag, og det var slett ikke noe gøy! Spesielt når jeg  forje uke ga mer en maks på hver treningsøkt jeg hadde ( trente ca 10 timer forge uke).

Jeg spurte treneren min om dette, hva var det som kunne gjøre det, og han sa ” jeg ser på deg at i dag er du ikke motivert”. Det stemte på en prikk! I dag når jeg kom på treningen så var jeg litt motivert, men når jeg så måtte gjøre de samme harde øvelsene i dag som jeg gjorde forje uke så kom sperren med en gang!  Alle sanser ropte Neeeei!! Var det bare fordi jeg vet hvor slit det er? Var det fordi jeg har nådd mitt mål og føler at jeg kan hvile litt på laurbærbladene? Det var vel kanskje en god blanding, men det ga meg ikke noe god selvfølelse etterpå når jeg vet hvor hardt jeg kan gi.

I morgen var planen at jeg bare skulle ta en spinningøkt, men Sindre overtalte meg til å ta en time sammen med han først. Jeg hadde ikke noe lyst, men etter å ha lest dette innlegget fra Fitnessbloggen så kjenner jeg at i morgen da skal jeg være like flink som jeg var sist uke. For hos meg så er det god følesen og mestringen som er Driven kraften for at jeg liker så godt å trene.

Hva er din drivkraft for trening?

                                                                

Klem Nina

Spinning maraton

I går var jeg på min aller første spinning maraton på Elixia. 3,5 time med slit, svette og motivasjon til å gi maks.

Jeg har aldri i mitt liv trent lenger enn i 2 timer, så dette var nok en liten utfordring for meg selv, som jeg klarte med glans!

Siden jeg ikke viste helt hva jeg gikk til begynte jeg den første timen i rolig tempo, før jeg økte intensiteten og ga maks de siste 2,5 timene. Ikke måte jeg bare slite mot at kroppen begynte å bli sliten, jeg hadde i tillegg glemt sokker hjemme så jeg måtte sykle uten strømper i skoene, så etter to timer så begynte skoen å gnage. Ikke var det særlig lurt å trene i vanlig treningsbukse heller. Jeg kan vel si såpass at rumpe stumpa fikk litt juling. hehe ;-)

Men det var vært det! Det var utrolig gøy og en herlig mestringsfølelse etterpå! Kroppen klarer det meste så lenge viljen er til stede!

Til uka blir det ikke like mye trening som det har vært i det siste. Torsdag skal jeg ta et lite kirurgisk inngrep på kroppen min, og da får jeg ikke trene de to nærmeste ukene etterpå. Kanskje tre også… Gruer meg litt til smerten jeg kommer til å få meg resultatet gleder jeg meg til..og nei det er ikke en puppeoperasjon…

Ang audition så har jeg enda ikke hørt noe L

Håper jeg vil høre noe til uka, og håper at det ikke er dårlige nyheter hun kommer med selv om det tyder på det etter at jeg ikke har hørt noe på en hel uke..

Ha en super uke!

                                                                

Klem Nina